Skip to content

питаниеХотите похкдеть? Используйте персонал-фитнес Действительно такое случается, но в чем же причина? Давайте попытаемся поэтапно разобраться в этом. Если человек здоров и у него нет острых нарушений обмена веществ, он активно занимается, да еще под присмотром фитнес инструктора, то есть делает все правильно. Другими словами сжигает калории, ускоряет обменные процессы и при этом не худеет!

Далее >>  

фитнесНаши тренеровки отлично вам РїРѕРјРѕРіСѓС‚ направленности и безусловным лидером в своем сегменте. Пользующееся большой популярностью не только у жителей СНГ, но всего русскоязычного Интернета. Регулярно бывая на страницах нашего издания, вы  приобретете не только большое количество теоретических знаний,  но и получите практические навыки по средством индивидуальных тренингов и систем питания, которые вы сможете заказать у нас.

Далее >>  

Главная arrow Статьи

Статьи

Беременность и диеты

Великая команда реал мадрид отпраздновала своё 110-летие! Поздравляем тренеров и участников с этим, по-настоящему, огромным праздником!

В обществе давным-давно существует мнение, что беременным можно кушать все, что захочется. Родные дают молодым девушкам такие советы как «раз организм просит, значит, надо», «кушай все, что хочется», «ни в чем себе не отказывай» и другие. Многие активно следуя советам, в конце третьего семестра начинают думать, откуда взялись лишние килограммы, боли в спине и отеки. Принято думать, что диета и беременность – это просто несовместимые понятия. Однако это вовсе не так.

Наоборот, во время беременности, чтобы не нанести вред здоровью малыша и своему организму, будущая мама обязана особенно скрупулезно следить за тем, чем и в каких объемах она питается. Переизбыток важных для организма элементов может спровоцировать нарушение обмена веществ, проблемам с работой печени, сердца, почек, одышке, нарушению гормонального баланса. Не говоря уже о фигуре, что доставляет будущим мамочкам много расстройств. Поэтому как бы не хотелось утолить обыденный голод во время беременности всем, что под руку подвернется, стоит все же соблюдать определенную умеренность. Ведь хочется всего и побольше. Вкусы во время беременности порой не такие как обычно и бывает, что хочется такого продукта, который до беременности вовсе не привлекал. Однако это вовсе не означает, что вашему малышу и организму внутри не хватает не именно этой еды, а витаминов, которые содержаться в ней. Например, если вас тянет на сладкое, то в организме- сильный дефицит углеводов. Восполнить его можно и фруктами (инжиром, бананами и яблоками) и овощами (свеклой, картофелем, капустой и др) и злаками (проращенной пшеницей, кукурузой и овсом).

Эти продукты не принесут вреда, в отличие от сладкого. Нужно знать меру и не расслабляться. Для утоления постоянного голода стоит кушать кисломолочные продукты и растительного происхождения, если желудок достаточно крепок для того, чтобы выдержать такое сочетание. Придерживаясь, правил, вы не только сохраните фигуру и хорошее самочувствие, но и родите крепкого малыша.



Вернуться

Анонсы статей