Хотите похкдеть? Используйте персонал-фитнес Действительно такое случается, но в чем же причина? Давайте попытаемся поэтапно разобраться в этом. Если человек здоров и у него нет острых нарушений обмена веществ, он активно занимается, да еще под присмотром фитнес инструктора, то есть делает все правильно. Другими словами сжигает калории, ускоряет обменные процессы и при этом не худеет!
Наши тренеровки отлично вам помогут направленности и безусловным лидером в своем сегменте. Пользующееся большой популярностью не только у жителей СНГ, но всего русскоязычного Интернета. Регулярно бывая на страницах нашего издания, вы приобретете не только большое количество теоретических знаний, но и получите практические навыки по средством индивидуальных тренингов и систем питания, которые вы сможете заказать у нас.
Экскурсия по достопримечательностям акватренинга |
|
|
Безусловно, занятия в фитнес залах часто более динамичны, несут большую нагрузку, чем занятия в бассейнах, но и тут есть некоторые преимущества акватренинга. Прежде всего, эти преимущества носят психологический характер. Занимаясь в фитнес клубах, мы испытываем психологический дискомфорт оттого, что наши неверные движения и ошибки видны всем посетителям фитнес зала, а это может привести к еще большим неточностям при выполнении упражнения и чревато психологическими травмами. В воде же недостатки и шероховатости скрыты от посторонних глаз, и вы будите увереннее себя чувствовать. Многие идут на занятия водным фитнесом лишь с одной целью: похудеть, но этот подход не совсем верен, ибо быстро сбросить вес с помощью аквафитнеса не получится, так как он не столь динамичен, да и подобный подход неправильный по определению для любого фитнеса в целом. Но все же, раз уж наша экскурсия приблизилась в плотную к такому важному вопросу как похудение при помощи аквафитнеса, попытаемся выяснить, сколько же калорий можно сжечь во время занятия фитнесом в воде? Этот момент достаточно важен, ибо позволяет осуществлять контроль расхода энергии, а также произвести оценку верности выбранной вами фитнес нагрузки. Конечно, ни в коем случае не следует зацикливаться на этом, но и выпускать из виду, совсем не рекомендовано. Расчет же потраченных калорий за время занятий аквафитнесом примерно можно рассчитать так: 300 за получасовую тренировку и в дальнейшем 50 каждые дополнительные пять минут. Оперируя этими цифрами, вы сможете в дальнейшем планировать калорийность своего фитнес меню. В заключение остановимся у графика тренировочного процесса, и узнаем, как же часто следует заниматься водными видами фитнеса? Ответ простой: занимайтесь столько, сколько вам угодно, но не реже чем два раза в неделю- это будет оптимальный вариант, если вы будите сочетать аквафитнес с другими видами, желательно земного тренинга. А вот как именно тренироваться, и при какой температуре воды, какой инвентарь использовать во время тренировок вы узнаете из нашей следующей публикации. Продолжение следует Обсудить новость в форуме (1 сообщений) Елена Сидорова |
Начиная разговор про акватренинг, стоит остановиться на вопросе: чем собственно
отличается аквафитнес от обычного
плаванья и, вообще, может не стоит заморачиваьться ))), а просто приходить раза
два в неделю в бассейн, поплавать и это будет фитнес тренировка? Преимущества есть, и, прежде всего, оно очевидно
для людей начинающих, так как не требует хорошего умения плавать, а напротив
заниматься водным фитнесом могут даже
те, кто совсем не умеет держаться на воде. Скажу больше, хорошо научиться
плавать сложнее, чем выполнять правильно упражнения
в бассейне, да еще, повторяя их за
инструктором. Кроме того, во время
плаванья работают мышцы верхнего
плечевого пояса, а на фитнес
тренировках в воде могут быть задействованы различные группы мышц. | « Пред. | След. » |
|---|
Copyright © 2005 - 2025 персонал фитнес.
