Skip to content

питаниеХотите похкдеть? Используйте персонал-фитнес Действительно такое случается, но в чем же причина? Давайте попытаемся поэтапно разобраться в этом. Если человек здоров и у него нет острых нарушений обмена веществ, он активно занимается, да еще под присмотром фитнес инструктора, то есть делает все правильно. Другими словами сжигает калории, ускоряет обменные процессы и при этом не худеет!

Далее >>  

фитнесНаши тренеровки отлично вам помогут направленности и безусловным лидером в своем сегменте. Пользующееся большой популярностью не только у жителей СНГ, но всего русскоязычного Интернета. Регулярно бывая на страницах нашего издания, вы  приобретете не только большое количество теоретических знаний,  но и получите практические навыки по средством индивидуальных тренингов и систем питания, которые вы сможете заказать у нас.

Далее >>  

Главная arrow Фитнес-кулинария arrow Делимся рецептами
 

Делимся рецептами

E-mail

Делимся рецептамиЗдравствуйте, меня зовут Оксана Борисовна. Я всю жизнь занимаюсь фитнесом. Потому здоровое питание для меня очень важно и я не понаслышке знаю о нем. Я хотела бы поделиться некоторыми рецептами фитнес питания. К тому же я ставлю перед собой цель предоставить именно такие рецепты, которые подойдут для спортсменов. То есть достаточно калорийные и безвредные блюда.

Здравствуйте, меня зовут Оксана Борисовна. Я всю жизнь занимаюсь фитнесом. Потому здоровое питание для меня очень важно и я не понаслышке знаю о нем. Я хотела бы поделиться некоторыми рецептами фитнес питания. К тому же я ставлю перед собой цель предоставить именно такие рецепты, которые подойдут для спортсменов. То есть достаточно калорийные и безвредные блюда.

Все мы любим пиццу, но большинство из нас отказывается от нее из-за большого количества жира и калорий, я предложу рецепт в котором можно сократить количество этих неприятных вещей.

Пицца с ветчиной не пугайтесь мы можем просто, перед тем как положить ветчину в пиццу оставить ломтики ее на 2 минуты в микроволновой печи, это хитрость выплавит достаточное количество жира и уменьшит его содержание в продукте. Далее разогрейте духовку до 220 градусов Подготовленные лепешки смажьте томатной пастой, положите сначала лук потом помидоры, затем ломтики ветчины все присыпьте сыром и специями. Выпекайте 10-12 минут.

Другой мой рецепт очень полезен для спортсменов, это исключительно здоровая еда, богатая витамином В который не заменим в синтезе белков. Возьмите две лепешки для пиццы (слоеные) или сами приготовьте тесто. Положите лепешки одна на другую и сверху выложите смесь томатной пасты с вареной либо консервированной фасолью затем мясо куриной грудки все посыпьте сыром и приправами, такими как оригано, кинза, чесночная приправа. После напряженной работы в фитнес клубе будет приятно расслабиться под такое блюдо.

В заключении предложу рецепт пиццы, в состав которой входят мощные антиоксиданты в частности лейкопен. Смешайте помидоры с томатным соусом, добавьте лук, столовую ложку оливкового масла, чесночную приправу, базилик и винного уксуса. Выложите на лепешку и присыпьте сыром типа мацарелла. Выпекайте 10-15 минут при температуре 22- градусов.

Успехов в фитнесе и здоровья всем.

 
След. »

Generated in 0.33722 Seconds