Skip to content

питаниеХотите похкдеть? Используйте персонал-фитнес Действительно такое случается, но в чем же причина? Давайте попытаемся поэтапно разобраться в этом. Если человек здоров и у него нет острых нарушений обмена веществ, он активно занимается, да еще под присмотром фитнес инструктора, то есть делает все правильно. Другими словами сжигает калории, ускоряет обменные процессы и при этом не худеет!

Далее >>  

фитнесНаши тренеровки отлично вам помогут направленности и безусловным лидером в своем сегменте. Пользующееся большой популярностью не только у жителей СНГ, но всего русскоязычного Интернета. Регулярно бывая на страницах нашего издания, вы  приобретете не только большое количество теоретических знаний,  но и получите практические навыки по средством индивидуальных тренингов и систем питания, которые вы сможете заказать у нас.

Далее >>  

Главная arrow Справочники arrow Построение рациона и режима питания при анаболических тренировках
 

Построение рациона и режима питания при анаболических тренировках

E-mail

режим питанияПри анаболической тренировке должна быть высокая кратность питания - пять шесть раз в день. На каждый прием пищи должно приходиться 25 - 30 грамм полноценного белка. Сочетать употребление белковой пищи животного происхождения (мясо, рыба, птица) с овощами и фруктами. Зимой и весной дополнительно принимать витаминные и минеральные комплексы.

Чтобы не испытывать чувство голода во время тренировки, необходимо принимать пищу за час - час и двадцать минут до занятий.

Старайтесь избегать состояния устойчивого стресса. Обязательно соблюдать регулярность тренировок и питания.

 

Ольга Сидорова

 
« Пред.   След. »

Generated in 0.27137 Seconds