Skip to content

питаниеХотите похкдеть? Используйте персонал-фитнес Действительно такое случается, но в чем же причина? Давайте попытаемся поэтапно разобраться в этом. Если человек здоров и у него нет острых нарушений обмена веществ, он активно занимается, да еще под присмотром фитнес инструктора, то есть делает все правильно. Другими словами сжигает калории, ускоряет обменные процессы и при этом не худеет!

Далее >>  

фитнесНаши тренеровки отлично вам помогут направленности и безусловным лидером в своем сегменте. Пользующееся большой популярностью не только у жителей СНГ, но всего русскоязычного Интернета. Регулярно бывая на страницах нашего издания, вы  приобретете не только большое количество теоретических знаний,  но и получите практические навыки по средством индивидуальных тренингов и систем питания, которые вы сможете заказать у нас.

Далее >>  

Виртуальный фитнес клуб "ТаЛиЯ" приветствует Вас!

Диеты, фитнес форум, фитнес кулинария, индивидуальные тренинг, истории успеха, онлайн дневник. Аэробика, шейпинг, пилатес, фитнес, силовые тренировки. Как стать стройной и красивой. Все это Вы найдете здесь, на страницах нашего ресурса.

Возможно, Вы выберите диету. Каталог диет в Вашем распоряжении. Если Вы выберите фитнес тренинг, мы разработаем для Вас индивидуальную программу тренинга. Программа тренинга будет сделана для Вас, подробней об этом Вы можете ознакомиться здесь.

Сидорова Елена.

Главная
 

Экскурсия по достопримечательностям акватренинга

E-mail

аквафитнес фитнес клуб Начиная разговор про акватренинг,  стоит остановиться на вопросе: чем собственно отличается аквафитнес от обычного плаванья и, вообще, может не стоит заморачиваьться ))), а просто приходить раза два в неделю в бассейн, поплавать и это будет фитнес тренировка? Преимущества есть, и, прежде всего, оно очевидно для людей начинающих, так как не требует хорошего умения плавать, а напротив заниматься водным фитнесом могут даже те, кто совсем не умеет держаться на воде. Скажу больше, хорошо научиться плавать сложнее, чем выполнять правильно упражнения в бассейне,  да еще, повторяя их за инструктором.  Кроме того, во время плаванья работают мышцы верхнего плечевого пояса, а на фитнес тренировках в воде могут быть задействованы различные группы мышц.

Безусловно, занятия в фитнес залах часто более динамичны, несут большую нагрузку,  чем занятия в бассейнах, но и тут есть некоторые преимущества акватренинга. Прежде всего, эти преимущества носят психологический характер. Занимаясь в фитнес клубах, мы испытываем психологический дискомфорт оттого, что наши неверные движения и ошибки видны всем посетителям фитнес зала,  а это может привести к еще большим неточностям при выполнении упражнения и чревато психологическими травмами. В воде же недостатки и шероховатости скрыты от посторонних глаз, и вы будите увереннее себя чувствовать.

Многие идут на занятия водным фитнесом лишь с одной целью: похудеть, но этот подход не совсем верен, ибо быстро сбросить вес с помощью аквафитнеса не получится, так как он не столь динамичен, да и подобный подход  неправильный по определению  для любого фитнеса в целом. Но все же, раз уж наша экскурсия приблизилась в плотную к такому важному вопросу как похудение при помощи аквафитнеса, попытаемся выяснить, сколько же калорий можно сжечь во время занятия фитнесом в воде? Этот момент достаточно важен, ибо позволяет осуществлять контроль расхода энергии, а также произвести оценку верности выбранной вами фитнес нагрузки. Конечно, ни в коем случае не следует зацикливаться на этом, но и выпускать из виду, совсем не рекомендовано. Расчет же потраченных калорий за время занятий аквафитнесом примерно можно рассчитать так: 300 за получасовую тренировку и в дальнейшем 50 каждые дополнительные пять минут. Оперируя этими цифрами, вы сможете в дальнейшем планировать калорийность своего фитнес меню.

В заключение остановимся у графика тренировочного процесса, и узнаем, как же часто следует заниматься водными видами фитнеса? Ответ простой: занимайтесь столько, сколько  вам угодно, но не реже чем два раза в неделю- это будет оптимальный вариант, если вы будите сочетать аквафитнес с  другими видами, желательно земного тренинга. А вот как именно тренироваться, и при какой температуре воды, какой инвентарь использовать во время тренировок   вы узнаете из нашей следующей публикации.

Продолжение следует

Обсудить новость в форуме (1 сообщений)

Елена Сидорова

 
 
« Пред.   След. »
Цветной гофролист можно перекрасить. ; lotoru.com азартная игра в рулетку

Авторизация






Забыли пароль?
Ещё не зарегистрированы? Регистрация

Кто на сайте?

Сейчас на сайте находятся:
1 гость

Generated in 0.24083 Seconds