Skip to content

питаниеХотите похкдеть? Используйте персонал-фитнес Действительно такое случается, но в чем же причина? Давайте попытаемся поэтапно разобраться в этом. Если человек здоров и у него нет острых нарушений обмена веществ, он активно занимается, да еще под присмотром фитнес инструктора, то есть делает все правильно. Другими словами сжигает калории, ускоряет обменные процессы и при этом не худеет!

Далее >>  

фитнесНаши тренеровки отлично вам помогут направленности и безусловным лидером в своем сегменте. Пользующееся большой популярностью не только у жителей СНГ, но всего русскоязычного Интернета. Регулярно бывая на страницах нашего издания, вы  приобретете не только большое количество теоретических знаний,  но и получите практические навыки по средством индивидуальных тренингов и систем питания, которые вы сможете заказать у нас.

Далее >>  

Главная arrow Статьи arrow Фитнес и спорт arrow Это надо знать, чтобы верно построить тренировку (часть 1)
 

Это надо знать, чтобы верно построить тренировку (часть 1)

E-mail

Эктоморф фитнес  Все мы разные люди - это заложено генетически. Мы разнимся во многом, к примеру: по внешним признакам, по индивидуальным психологическим особенностям и по типу телосложения. Вот о разных типах телосложения мы и поговорим сегодня. Специалистами различаются три вида телосложения и называют их  соматотипами.

Эктоморф - обладает коротким туловищем, длинными руками и ногами, длинными и узкими ступнями и ладонями, а также очень небольшим запасом жира. Он узок в груди и плечах, а мышцы у него обычно длинные и тонкие.

У этих людей весьма производительные легкие,  они отлично бегают, часто становятся прекрасными легкоатлетами. Также этот тип отличает низкий уровень физической силы, и небольшое количество подкожного жира, отличная выносливость, быстрый обмен веществ. Женщины этого типа очень гибкие и у них часто  совершенно отсутствует рельефность мускулатуры. Женщинам, с подобным типом фигуры, хорошо подойдут комплексные тренировки в тренажерном зале, тай – бо. Конечно, такие виды спорта как гребля, теннис, коньки великолепно помогут развить и без того развитую от природы гибкость, и придадут невообразимый шарм фигуре женщины.

Продолжение в следующей статье

В статье использованы материалы У. Шелдона.

Ольга Сидорова.

Обсудить новость в форуме (1 сообщений)

 

 
« Пред.   След. »

Generated in 0.01463 Seconds