главная

Не курящему человеку иногда очень сложно понять человека курящего.  Несмотря на это,  я, человек не курящий и более того никогда  не вкушавший этого зелья даже для интереса, и то могу сказать, что выигрыш от того что Вы бросили курить с тем, что произошел некоторый набор веса - несоразмерно  больший. С чем, собственно,  я и поздравляю всех, кто справился с этой пагубной привычкой.

Кратковременные голодовки или диеты с явно недостаточным количеством калорий настолько популярны, что все попытки профессиональных диетологов внедрить в сознание людей, что так делать нехорошо, оказываются четны. Я по-прежнему очень часто слышу от клиентов о том, что они употребляют в сутки значительно меньше калорий, чем им положено.

Сегодня мне часто задают вопрос об эффективности питания, на основе исследования гемокода думаю, пришло время высказаться.

Я крайне отрицательно отношусь к любому рода диетам тем более к таким, которые навязчиво предлагаются  по средствам рекламы. Я весьма внимательно слежу за литературой   касающейся проблем питания, издающейся  как в нашей стране, так и за рубежом (по мере возможности), но мне до сих пор не понятно о какой такой непереносимости твердят эти люди! Ведь в основе их утверждений лежит анализ венозной крови, которую «гемокодчики»  тестируют на пищевую непереносимость.

Эндоморф - мягкая и гибкая мускулатура, круглое лицо, короткая шея, широкие бедра и большой запас жира.  Эндоморф так же легко наращивает мышечную массу, как и мезоморф. Надо все же знать, что людям с подобным типом телосложения, следует прикладывать усилия, направленные на снижение процента жира в организме, для этого надо уделять большое внимание правильному питанию.

Такое явление как перетренированность известно достаточно давно, оно хорошо описано в учебниках и до сих пор различные ученные имеют некоторые разногласия во взглядах на эту проблему. Ясно одно, перетренированность - это дисбаланс между тренировкой и восстановлением. Обычно считается, что подобные психо- физиологические реакции организма на нагрузки свойственны только профессиональным спортсменам, к примеру, когда идет активная стадия подготовки к крупным соревнованиям, и у спортсмена нахватает времени на восстановление. 

Начиная тренировочный процесс, человек, прежде всего, решает для себя какая же цель собственно преследуется, и какая ставится задача, в ходе решения которой понадобилось активно заниматься спортом. Задачи, которые обычно ставит перед собой человек, приступая к занятия фитнесом, это: укрепление организма, повышение выносливости и  работоспособности, укрепление сердца, ну и, конечно же, (что чаще всего) желание похудеть.