главная

Японская диета разработана специалистами японской клиники "Яэкс". Расчитана диета на 13 дней. Авторы диеты обещают, что за это время обмен веществ перестроится на иной ритм работы и стойкий эффект от применения диеты сохранится минимум на 2-3 года без каких-либо дальнейших усилий. Верить ли этим обещаниям - решайте сами. Итак, что же представляет из себя японская диета? Важные условия применения этой диеты: в течение 13 дней нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Между приемами пищи можно без ограничений пить минеральную или кипяченую воду. Диету следует употреблять точно, не меняя последовательности, т.к. только в этом случае происходит изменение обмена веществ.

 

Один из самых эффективных способов, на мой взгляд, похудения. Это раздельное питание. Одно время данная теория была чрезвычайно популярна, но сейчас как то на мой взгляд не заслужено отошла в тень. А ведь люди, придерживающиеся данной системы питания не только  гармонично и без вреда для себя худеют, но и получают огромный плюс для своего здоровья.

 

Наверное, даже самому неискушенному в диетологических тайнах человеку понятно, что не все из имеющихся "на рынке" диет одинаково полезны. Вполне очевидно, что правильно подобранная диета должна максимально учитывать индивидуальные особенности человеческого организма.

 

Минеральные вещества принимают участие в формировании клеток  и тканей, участвуют в обменных процессах, поддерживают физиологическое функционирование сирдечно-сосудистой системы, а так же необычайно важны для работы эндокринной и нервной системы.

Витамины должны сопровождать человека все его жизнь от рождения и до последних дней. Существует много фактов гибели людей находящихся в длительных путешествиях из-за отсутствия в их рационе витаминов.

Для безопасности и эффективности тренировок занимающийся должен хорошо знать с каким пульсом и  как работать. Только так можно достичь желаемых результатов, не навредив своему здоровью. Ниже будут приведены основополагающие моменты, которые необходимо четко знать.