Skip to content

питаниеХотите похкдеть? Используйте персонал-фитнес Действительно такое случается, но в чем же причина? Давайте попытаемся поэтапно разобраться в этом. Если человек здоров и у него нет острых нарушений обмена веществ, он активно занимается, да еще под присмотром фитнес инструктора, то есть делает все правильно. Другими словами сжигает калории, ускоряет обменные процессы и при этом не худеет!

Далее >>  

фитнесНаши тренеровки отлично вам помогут направленности и безусловным лидером в своем сегменте. Пользующееся большой популярностью не только у жителей СНГ, но всего русскоязычного Интернета. Регулярно бывая на страницах нашего издания, вы  приобретете не только большое количество теоретических знаний,  но и получите практические навыки по средством индивидуальных тренингов и систем питания, которые вы сможете заказать у нас.

Далее >>  

Главная arrow Справочники arrow Питание arrow Содержание жира в продуктах
 

Содержание жира в продуктах

E-mail

Содержание жира в продуктах

Всем известно о вреде жира. И не трудно бороться с этим, взяв под контроль употребление сливочного масла, маргарина, жирного мяса и.т.д. Как ни странно, но большинство жира попадает в наш организм из других источников. Это так называемые скрытые жиры. Данная таблица поможет подходить более осмысленно к вопросу потребления жиров.

 

Наименование продукта

Содержание жира в 100г

Пища с очень низким содержанием жиров.

Белый хлеб

1.9

Рис

1.3

Макароны

0.7

Хлопья из отрубей

1.9

Яблоки

0.1

Бананы

0.3

Картофель

0.1

Морковь

0.4

Брокколи

0.8

Белок яйца

0

Белая рыба.

0.2

Снятое молоко

0.1

Низкокалорийный йогурт

0.2

Йогурт пониженной жирности

0.8

Готовая фасоль

0.6

Сахар

0

Джем

0

Коко-кола

0

Пища с низким содержанием жира

Домашний сыр

3.9

Йогурт из цельного молока

3

Постное филе говядины

5

Куриная грудка

5

Пища со средним содержанием жира

Мюсли

6

Простые печенья

17

Яйца

11

Говядина (обычный кусок)

12

Бекон постный

13

Колбаса приготовленная в гриле

17

Говяжий фарш

14

Мороженое

10

Пища с высоким содержанием жира.

Бисквит

26

Сыр чеддер

34

Песочное печенье

26

Шоколадное печенье

24

Кондитерские изделия

28

Взбитые сливки

39

Шоколад

31

Майонез с пониженным содержанием жира

28

Пища с очень высоким содержанием жира

Подсолнечное/ оливковое масло

100

Сливочное масло

82

Маргарин

82

Майонез

76

Арахис

53

Паштет пониженной жирности

41

 
« Пред.   След. »

Generated in 0.28539 Seconds