Skip to content

питаниеХотите похкдеть? Используйте персонал-фитнес Действительно такое случается, но в чем же причина? Давайте попытаемся поэтапно разобраться в этом. Если человек здоров и у него нет острых нарушений обмена веществ, он активно занимается, да еще под присмотром фитнес инструктора, то есть делает все правильно. Другими словами сжигает калории, ускоряет обменные процессы и при этом не худеет!

Далее >>  

фитнесНаши тренеровки отлично вам помогут направленности и безусловным лидером в своем сегменте. Пользующееся большой популярностью не только у жителей СНГ, но всего русскоязычного Интернета. Регулярно бывая на страницах нашего издания, вы  приобретете не только большое количество теоретических знаний,  но и получите практические навыки по средством индивидуальных тренингов и систем питания, которые вы сможете заказать у нас.

Далее >>  

Виртуальный фитнес клуб "ТаЛиЯ" приветствует Вас!

Диеты, фитнес форум, фитнес кулинария, индивидуальные тренинг, истории успеха, онлайн дневник. Аэробика, шейпинг, пилатес, фитнес, силовые тренировки. Как стать стройной и красивой. Все это Вы найдете здесь, на страницах нашего ресурса.

Возможно, Вы выберите диету. Каталог диет в Вашем распоряжении. Если Вы выберите фитнес тренинг, мы разработаем для Вас индивидуальную программу тренинга. Программа тренинга будет сделана для Вас, подробней об этом Вы можете ознакомиться здесь.

Сидорова Елена.

Главная
 

Вокруг талии или Хула - Хуп, а по-русски обруч

E-mail

фитнесДействительно новое ныне обозначение ни что иное как обруч, знакомый нам с раннего детства. Новомодное слово происходит от  двух слов hula- полинезийский народный танец  и английского слова hoop- обруч. В далеком детстве популярность обруча была так велика, что иногда затмевала собой скакалку, классики, бывало даже страдало выполнение домашнего задания. Конечно, в  детстве крутя обруч, мы не думали о том, сколько же калорий мы сожгли и как теперь благотворно это повлияет на нашу талию. В детстве мы руководствуемся совсем другими вещами. Но сейчас, когда пришло время, и стало необходимо знать,  что обруч великолепно тренирует сирдечно-сосудистую систему, развивает вестибулярный аппарат, прорабатывает мышцы бедер, пресса, делает талию стройной. Тренируясь с обручем тренируются косые мышцы живота, которые не так то просто задействовать. Надо отметить так же что обруч это прекрасный инструмент, подготавливающий начинающих к более серьезной нагрузке в фитнес зале в дальнейшем. Одним из важнейших достоинств обруча является его доступность, и простота в использовании.

Безусловно, сейчас иметься огромное разнообразие предлагаемых производителями обручей. Самые простые это пластиковые либо алюминиевые обручи, полые внутри. Так же на рынке представлены обручи, которые можно при желании сложить вдвое или в четверо, такой обруч  без проблем можно взять с собой в отпуск. Для тех, кому физическая форма позволяет, предлагаются утяжеленные  обручи, вес коих составляет примерно  1-2 кг. Для начинающих такой обруч не подойдет, за то кто уже тренирован, сможет с помощью его быстрее добиться результатов. Начинать тренировки с утяжеленным обручем надо постепенно увеличивая нагрузку и делать все с осторожностью, так как он может стать причиной синяков в области талии. Существуют обручи со встроенным счетчиком калорий, который позволит вам знать, сколько оборотов вы сделали, и какое количество калорий сожгли. Изготовители предлагают огромное разнообразие обручей с различным массажным эффектом. Например, с магнитными шариками, которые находятся внутри массажных, при этом в тех местах, где активнее всего обруч соприкасается с телом, происходит массаж и усиливается кровообращение, что стимулирует процесс сжигания подкожного жира.

Противопоказаний для тренировок с обручем очень мало, но они все, же есть. Особенно если речь идет об утяжеленных модификациях. Перед началом тренировок необходима консультация у врача, для лиц страдающих заболеваниями позвоночника, почек, или имеющих гинекологические проблемы. Хотя справедливости ради надо отметить, что большинство специалистов считает, что регулярные тренировки с обручем , вылечивают многие женские болезни, а также нормализуют перистальтику  кишечника.

Ольга Сидорова
 
« Пред.   След. »

Авторизация






Забыли пароль?
Ещё не зарегистрированы? Регистрация

Кто на сайте?

Сейчас на сайте находятся:
2 гостей

Generated in 0.03140 Seconds