главная

Кратковременные голодовки или диеты с явно недостаточным количеством калорий настолько популярны, что все попытки профессиональных диетологов внедрить в сознание людей, что так делать нехорошо, оказываются четны. Я по-прежнему очень часто слышу от клиентов о том, что они употребляют в сутки значительно меньше калорий, чем им положено.

В результате многочасовых тренировок с фитнес инструктором, долгих консультаций с диетологами, применением  массажей и диет вам удалось достигнуть того веса, о котором вы мечтали, вы не узнаете себя в зеркало, окружающие делают беспрерывно комплементы, вы довольны и ощущаете себя победительницей. Но как говориться не тот победитель кто выиграет одно сражение, а тот, кто победит войну, потому радоваться любой победе конечно надо, но надо так же знать, что для закрепления успеха необходим комплекс мер, о которых мы сегодня поговорим.

Существует огромное количество различных диет,  часто противоречащих друг другу, и вызывающих огромное количество споров между сторонниками и противниками той или иной диеты. Но наверно самой противоречивой диетической системой является голодание. Целительная сила голодания была известна нашим далеким предкам. Животные, почувствовав недомогание, прибегают к голоданию. Ведь им ничего не известно о успехах современной фармацевтики. Вместе с тем голодание способно нанести вред человеческому организму и пошатнуть здоровье.

В борьбе с лишним весом люди часто отказываются от употребления сахара. Но почему одним это удается довольно легко, а другим сделать это оказывается вообще не под силу? Этим вопросом озадачено целый ряд ученых. Ведь выяснив это человечество, получит в свои руки технологию, которая поможет создать совершенно безвредные  и бескалорийные подсластители, а это в купе с решением вопроса, почему одним так хочется сладкого, а другим нет и выявления методов борьбы с этим желанием, окажет неоценимую пользу в борьбе лишним весом

Каждый раз, когда ты пробовала сидеть на диете, не есть сладкого-жирного-мучного-копченого-калорийного, когда давала себе слово, что больше ни-ни, а наутро все возвращалось на круги своя, ты встречалась лицом к лицу со степенью своей зависимости от пищи. Наверняка тебе приходилось вести внутри себя переговоры на тему стоит - не стоит, хочу сейчас - давай подождем. Ты пыталась договариваться с собой. Ты обещала себе. Ты говорила подругам и знакомым, что худеешь, пытаясь отрезать себе пути к отступлению. Ты худела.

ПИЩЕВОЙ РЕКЛАМЕ ПОСВЯЩАЕТСЯ

День добрый, дорогая наша единомышленница! Вспомни, пожалуйста, видела ли ты когда-либо пищевые рекламные ролики с такими словами: «Ты здоровый и живой. Холодец всегда с тобой», « Борщ. Естественное сочетание вкусов», «Пучок редиски. Весна твоей фигуры!». Не видела? Мы тоже не видели. Потому что все они - говорят правду. А кто видел рекламу натуральной гречки? Ты, наверное, уже догадалась: толковые продукты в рекламе не нуждаются. Производители толковых продуктов - молока, творога, цельного мяса, фруктов - если и рекламируют, то НЕ ТОВАР, а свою марку, свой бренд. Что толку гречку рекламировать? Ее люди и так едят. И есть будут. Другое дело - товар толковый для беса. Бестолковый. В бизнесе есть такой постулат: если потребности нет - создай ее.

День добрый! Вне зависимости от времени суток, каждая женщина свободна сделать свой день добрым. И именно об этом мы с тобой сегодня и поговорим. О свободе. Наверняка тебе приходилось встречать в популярной литературе понятия «свобода от» и «свобода для».  Разница между этими понятиями на наш взгляд состоит в «ударении». В первом случае, ударение ставится на слово «Свобода», что приводит, в конце концов, к анархии, свободе любой ценой, свободе «от всего и от всех».  Во втором случае, акцент приходится на коротенькое слово «Для». Но какие перспективы оно открывает для умной женщины! Давай по порядку.

Я есть хочу, и это вот желание

Моё переполняет подсознание.

Просто люблю „хорошо поесть" ... Проблема переедания... Привычка переедания... Мания переедания... Зависимость от переедания... Каким образом можно провести грань между этими понятиями? Существует ли она вообще, эта грань?  Определенным образом - да!  И в психотерапии есть даже шкала градаций от безопасного „хорошо поесть" до психических заболеваний, связанных с нарушениями пищевого поведения. Вот она:

Часть первая 

Приветствую Тебя, дорогая моя единомышленница! Хочу надеяться, что мои заметки приносят Тебе пользу. И не на уровне «интересно почитать, что там Седова пишет», а практически, реально. Так, чтобы можно было измерить в килограммах и сантиметрах. Мы с Ириной - украинкиJ. А это означает, что обе мы практичны и по-хорошему «въедливы». И ценим только реальную пользу. Вот поэтому и спрашиваю тебя: А) что, кроме абстрактного «хорошего впечатления» Ты взяла себе на вооружение из наших статей? Б) Есть ли что-то, пусть и маленькое, что изменила Ты в ежедневной рутине?      В)Каким образом то, о чем мы с коллегой пишем, может помочь Тебе жить легче? Г) Иными словами, какую реальную пользу Тебе удалось извлечь?

Мне очень часто пишут письма с одним и тем же вопросом: как самостоятельно научиться контролировать свою зависимость от еды, если во многих ситуациях самоконтроль просто не срабатывает?

Эту статью я написала в продолжение ранее размещенных двух с целью расширить понятие «самоконтроля» не как жесткого ограничителя, а как возможности делать выбор в еде, в отношении к себе, своему весу, своим привычкам, своему пищевому поведению и т.д.