главная

Эндоморф - мягкая и гибкая мускулатура, круглое лицо, короткая шея, широкие бедра и большой запас жира.  Эндоморф так же легко наращивает мышечную массу, как и мезоморф. Надо все же знать, что людям с подобным типом телосложения, следует прикладывать усилия, направленные на снижение процента жира в организме, для этого надо уделять большое внимание правильному питанию.

Начиная тренировочный процесс, человек, прежде всего, решает для себя какая же цель собственно преследуется, и какая ставится задача, в ходе решения которой понадобилось активно заниматься спортом. Задачи, которые обычно ставит перед собой человек, приступая к занятия фитнесом, это: укрепление организма, повышение выносливости и  работоспособности, укрепление сердца, ну и, конечно же, (что чаще всего) желание похудеть.

Анализируя все фитнес тенденции последнего времени, может показаться, что вся созданная системы работает лишь на то, что бы избавлять человечество от лишних килограммов. Действительно  проблема лишнего веса в последние десятилетия очень актуальна. По данным эпидемиологических исследований  проведенных Институтом питания РАМН, в 90 годах 20 века ожирением страдают 20% мужчин и 30-40% женщин трудоспособного возраста, а около 25% городского трудоспособного населения имеют избыточную массу тела.

В прошлой статье, о водных видах фитнеса мы рассмотрели вопросы о том, какие бывают бассейны и о том в каких из них предпочтительнее заниматься аквафитнесом. Сегодня мы поговорим, почему же тренировки в воде столь сильно притягивают людей, для  разберем свойства воды, за счет которых выполнение физических упражнений в бассейне столь эффективны и приятны.

Практически каждый человек интересующийся фитнесом слышал о том, что занятия в воде очень полезны и эффективны. Действительно ряд неоспоримых преимуществ такого рода тренировок видны сразу. К примеру, в воде невозможно заработать вывих конечности, трудно набить синяк и даже натереть мозоль.

Действительно новое ныне обозначение ни что иное как обруч, знакомый нам с раннего детства. Новомодное слово происходит от  двух слов hula- полинезийский народный танец  и английского слова hoop- обруч. В далеком детстве популярность обруча была так велика, что иногда затмевала собой скакалку, классики, бывало даже страдало выполнение домашнего задания. Конечно, в  детстве крутя обруч, мы не думали о том, сколько же калорий мы сожгли и как теперь благотворно это повлияет на нашу талию. В детстве мы руководствуемся совсем другими вещами. Но сейчас, когда пришло время, и стало необходимо знать,  что обруч великолепно тренирует сирдечно-сосудистую систему, развивает вестибулярный аппарат, прорабатывает мышцы бедер, пресса, делает талию стройной. Тренируясь с обручем тренируются косые мышцы живота, которые не так то просто задействовать. Надо отметить так же что обруч это прекрасный инструмент, подготавливающий начинающих к более серьезной нагрузке в фитнес зале в дальнейшем. Одним из важнейших достоинств обруча является его доступность, и простота в использовании.

Работая в зале до седьмого пота, лишая себя удовольствия своевременно и вкусно покушать, часто  женщина преследует лишь одну цель, быть красивой. Конечно мы фитнес инструктора преследуем гораздо более широкие цели и прежде всего это   подержание здоровья и физической формы посетителей, но по моему мнению большинство женщин, идут в фитнес клуб именно для того что бы стать красивее и привлекательнее.   Так что же такое женская красота есть ли определенные критерии, оценивающие ее, всегда и везде они были таковыми и почему собственно все стремятся быть красивыми?

 

Этой статьей я намерена приступить к освещению очень популярной и востребованной темы затрагивающей Аквафитнес. По мере возможности я постараюсь затронуть в целом цикле статей все аспекты  этого направления.