главная

Наступил сентябрь и хоть в некоторых южных регионах страны еще жарко  и море по-прежнему теплое, все же с грустью можно констатировать факт, что пора отпусков позади. Эх отпуск отпуск, отдых, позитив, путешествие, вкусная еда, развлечение, все так сладко будет вспоминаться потом долгими зимними вечерами. Конечно, отпуск и отдых это всегда хорошо но, к сожалению послабления сопутствующие отдыху, как в питании, так и в образе жизни не лучшем образом складываются на нашей физической форме. А пропуски занятий в фитнес клубе ослабляют и без того пошатнувшиеся позиции которые были, завоевывали в упорных занятиях фитнесом на протяжении всего года.

Вы недовольны собственной осанкой, сутулитесь? У вас ломит спину, а сидение насколько часов за рабочим столом для вас превращается в пытку? Скорее в фитнес клуб, где специальные упражнения помогут справиться с этой проблемой.

Существует огромное количество различных диет,  часто противоречащих друг другу, и вызывающих огромное количество споров между сторонниками и противниками той или иной диеты. Но наверно самой противоречивой диетической системой является голодание. Целительная сила голодания была известна нашим далеким предкам. Животные, почувствовав недомогание, прибегают к голоданию. Ведь им ничего не известно о успехах современной фармацевтики. Вместе с тем голодание способно нанести вред человеческому организму и пошатнуть здоровье.

Слово фитнес у многих людей ассоциируется с определенными стереотипами. Например, фитнес это всегда похудение. Это не совсем верно, более того, на мой взгляд, несколько вредоносно. Если вы идете в фитнес клуб с одной единственной установкой, что вам надо непременно быстро похудеть, то вы практически обречены на не удачу.

В ходе общения с тренирующимся людьми, когда речь заходит о пульсе, мне часто приходиться видеть удивление в глазах, люди не очень четко представляют себе как следить за пульсом, а многие вообще не знают что за ним следует непременно следить. Ведь если вы не будите правильно  работать, задавая либо слишком маленькую, либо наоборот слишком высокую нагрузку, все ваши усилия в фитнес клубе сойдут на нет.

Фитнес вошел в жизнь современного человека  достаточно давно. За эти годы произошли огромные изменения в представлении о фитнесе. С ходом времени отдаются приоритеты то одному, то другому направлению. Некоторое время назад аэробика считалась одним из самых передовых направлений. В наше время  сочетание силовых и кардио нагрузок плюс растяжки признано наиболее эффективным подходом к фитнес тренировкам.  Несмотря на развитее фитнеса и появление достаточно большого количества  квалифицированных фитнес инструкторов, фитнес по-прежнему окружают множество мифов, которые пока не может развеять целая армия грамотных и опытных тренеров. Что негативно сказывается на приобщение к фитнесу новичков. О самых распространенных мифах я и хочу поговорить в данной статье и по возможности их развеять. 

Если произнести фразу «проблемные зоны» то у большинства женщин возникают ассоциации с, животом, бедрами, ягодицами потому как именно эти участки тела вызывают наиболее серьезное беспокойства у представительниц прекрасного пола. Комплекс упражнений который я хочу предложить вашему вниманию затрагивает именно проблемные зоны и кроме того заставит тренирующегося постоянно развиваться и  увеличивать нагрузки по мере продвижения к поставленной цели, что в свою очередь не позволит свести ваш труд на нет из-за привыкания к нагрузкам.

Пришло время долгожданных отпусков, время которое все с таким нетерпением ждали. Солнце  активизирует обмен веществ, а более длинный световой день наполняет нас большей энергией, энергией, которая дает нам  дополнительные силы вместе с которыми нас посещает желание активно отдыхать, принося пользу  своему  здоровью и запастись силами на предстоящий год.

Отдых бывает разный, все зависит он наших предпочтений, финансовых возможностей и вашего здоровья. О том, как полноценно отдохнуть в разных условиях хочу поговорить в этой статье.

Все восточное кажется европейцу совершенной загадкой, не понятной нашим далеким от востока умам. Но в тоже время восточное притягивает и манит к себе прежде всего своим совершенством и конечно же эффективностью методов. 

Возможно, в нашей стране популярность кикборда не столь велика как на западе, но все же это изобретение Зигхарда Штрака пользуется все большей и большей популярностью. Ни чего удивительного в этом нет, ведь кикборд развивает: силу, гибкость, выносливость координацию. При этом во время катания у  вас будет складываться впечатление, что вы просто отдыхаете, но ваши мышцы будут активно работать.