главная

Доброго Вам времени суток, дорогие мои читатели и, смею надеяться, единомышленники!

С этого времени с любезного разрешения организаторов сайта fitnesru.com с Вами буду общаться в поле этого сайта я, Седова Наталья Александровна.

Кто я такая и чем заслужила право обращаться к Вам со страниц сайта? Я - бывший пищеголик. Бывшая полная. Человек, разошедшийся с нервной булимией в разные стороны. Я - человек, имеющий в своей истории пять «похудений-растолстений», набиравший и сбросивший в процессе этих пяти заходов 100 килограммов жира.

«С детства я была обыкновенным ребенком, ни толстым, ни тощим, с нормальным аппетитом и такой же, как у всех детей подвижностью и беззаботностью. В школе - самой активной девочкой, отличницей, умницей и красавицей, в общем, держала марку «звезды». С раннего возраста мама отдала меня в спортивную секцию, чуть позже  я посещала музыкальную школу, студию рисования, различные кружки...

Стили и направления

Одной из самых популярных школ каратэ в Мире является школа Сёто-кан (Шотокан), основанная Гитином Фунакоси (1868 - 1957) и открытая им впервые в 1936 году. Это классическое каратэ, использующее в своём арсенале ударную технику, блоки, строгие формы позиций и переходов.

Борьба за хорошую фигуру все чаще и чаще становиться причиной нервной анорексии, которая наносит непоправимый ущерб здоровью и к сожалению чаще молодым людям, которые в большей части только начинают жить. Выражается это заболевание в отказе от пищи. При чем в ход идут буквально всевозможные методы и способы, чаще всего их используют одновременно, руководствуясь лишь одним желанием похудеть.

Прочитав впервые про сайклинг, я подумала как я же разница между ним и простой тренировкой на велотренажере. Поняла я ошибочность своего первого впечатления лишь по прошествии определенного времени, после того как посетила клуб сайклинга где сама потренировалась. Мне в голову пришли сразу картинки из детства, когда будучи маленькими, мы безудержно гонялись друг за другом на велосипеде по дворам вокруг дома и не думали о том сколько же мы преодолели километров, потому что делали это вместе и нам было весело.

Боевое искусство - щит или меч?

Задумав серию статей о боевых искусствах, я долго не мог решить, с чего начать.

С одной стороны, информации на эту тему множество. С другой - общее представление большинства людей о приёмах самообороны сводится к нескольким ассоциациям: Брюс Ли, Чак Норрис, Жан Клод Ван-Дамм, Джеки Чен, монастырь Шаолинь, а также несколько названий школ и стилей - у-шу, кунг-фу, каратэ и пр.

Таким жиросжигателем несомненно являться грейпфрут. Он снижает уровень инсулина в крови, а это в свою очередь снижает ваше желание чего-либо перекусить. Отличный способ обуздать аппетит, захотели перекусить, съешьте половину грейпфрута, или выпейте 150 грамм сока. Голод может совсем пройти или значительно уменьшиться. Вы можете смешивать сок грейпфрута с соком апельсина и лимона. Это дополнительно укрепит иммунитет, а так же отчистит организм от шлаков, следовательно улучшит обменные процессы, что несомненно поможетпохудеть.

Стремление к разнообразию в тренировках совершенно объяснимо и закономерно. Рано или поздно традиционные приседания и скручивания перестают приносить желаемый результат. Это объясняется эффектом привыкания. Что ж тут нет ничего странного и просто необходимо внести какие либо новшества в ваш тренировочный процесс.

Наверное, в жизни каждой женщины наступает такой момент, когда принимается решение о том, что поход в фитнес клуб просто жизненно необходим. И вот тут возникает вопрос, а чем собственно лучше заняться? Многие начинают слушать подруг, читать различные издания, ища самое эффективное средство для похудения, и не отдают себе отчет в том, что одно занятие пошло на пользу вашей подруге и совсем может не подходит вам. Ведь одни любят монотонный труд на кардио тренажерах, а другим к примеру это просто органически не приемлемо, им нужна аэробика в группе, да с веселой компанией единомышленников. Все очень индивидуально и большое значение в выборе спортивной методики играет ваши психологические особенности и ваш образ жизни.

К написанию данной статьи меня подтолкнула посещение одного из крупных магазинов, в котором представлен широчайший ассортимент прекрасных продуктов, превосходно позволяющих вести здоровый образ жизни и правильно питаться. Более всего меня поразил выбор капусты, которая является важнейшим атрибутом фитнес питания. Но что же мы знаем собственно о капусте, о ее различных сортах и разнице в составах? Вся ли она одинаково безвредна для фигуры и какой отдать предпочтение? С этой целью я решила изучить свойства, сорта и составы капусты столь широко представленной на современном рынке и так горячо любимой всеми любителями фитнеса.