Skip to content

питаниеХотите похкдеть? Используйте персонал-фитнес Действительно такое случается, но в чем же причина? Давайте попытаемся поэтапно разобраться в этом. Если человек здоров и у него нет острых нарушений обмена веществ, он активно занимается, да еще под присмотром фитнес инструктора, то есть делает все правильно. Другими словами сжигает калории, ускоряет обменные процессы и при этом не худеет!

Далее >>  

фитнесНаши тренеровки отлично вам помогут направленности и безусловным лидером в своем сегменте. Пользующееся большой популярностью не только у жителей СНГ, но всего русскоязычного Интернета. Регулярно бывая на страницах нашего издания, вы  приобретете не только большое количество теоретических знаний,  но и получите практические навыки по средством индивидуальных тренингов и систем питания, которые вы сможете заказать у нас.

Далее >>  

Главная arrow Статьи arrow Фитнес и спорт
 
Фитнес и спорт

Занятия займут от 10 до 30 минут

E-mail

Занятия займут от 10 до 30 минут

Очень часто я сталкиваюсь с таким вопросом как жалобы женщин на абсолютную нехватку времени. У многих не получается приходить на тренировку 3-5 раз в неделю а лишь 2 раза, чего многим явно недостаточно и за промежуток образующийся между тренировками они теряют форму и не чувствуют себя  в тонусе. Я хотела бы предложить способ борьбы с этим явлением, а точнее небольшой комплекс упражнений как силовых, так и кардио, которые можно делать где угодно и когда угодно, вместе или в рознь. Занятия займут от 10 до 30 минут. Можно также заниматься минут по 5-8 но три раза в день. Это поможет Вам  сохранить тонус, укрепить мышцы,  сбросить килограммы.

Подробнее...
 

Кардио и силовые упражнения

E-mail

Кардио и силовые упражнения

Кардио и силовые упражнения, которые можно делать везде, так как я считаю отказаться от лифта может каждый и при этом стараться перепрыгивать через пару ступеней. Или найти время для приседаний и для отжиманий. То сегодня  я поговорю об комплексе который все же потребует определенного времени , но зато его можно выполнять в любое удобное для вас время, но не сразу после приема пищи и не перед самым сном. В угоду мужчинам, которые так же просили рекомендаций, я буду говорить только об упражнениях с гантелями, но это не значит, что женщинам это совсем не нужно напротив, только веса можно уменьшить  1-3 кг.   

Подробнее...
 

Кто не всегда успевает в спорт-зал

E-mail

Кто не всегда успевает в спорт-зал

Сегодня я хотела бы предложить вашему вниманию силовую тренировку, которую можно провести за короткое время, начиная с 10 минут. Это в продолжение темы для тех, кто не всегда успевает в спорт-зал. И сразу хочу отметить, что это далеко не панацея, но просто под тяжестью сваливающихся на меня вопросов по этому поводу, я уже в третий раз предлагаю различные формы тренировок и поддерживающих комплексов <по быстрому>

Подробнее...
 

Пульсовый режим

E-mail

Пульс

Для безопасности и эффективности тренировок занимающийся должен хорошо знать с каким пульсом и  как работать. Только так можно достичь желаемых результатов, не навредив своему здоровью. Ниже будут приведены основополагающие моменты, которые необходимо четко знать.

Подробнее...
 
<< [Первая] < [Предыдущая] 1 2 3 4 5 6 7 8 9 [Следующая] > [Последняя] >>

Результаты 81 - 84 из 84

Generated in 0.29443 Seconds