Skip to content

питаниеХотите похкдеть? Используйте персонал-фитнес Действительно такое случается, но в чем же причина? Давайте попытаемся поэтапно разобраться в этом. Если человек здоров и у него нет острых нарушений обмена веществ, он активно занимается, да еще под присмотром фитнес инструктора, то есть делает все правильно. Другими словами сжигает калории, ускоряет обменные процессы и при этом не худеет!

Далее >>  

фитнесНаши тренеровки отлично вам помогут направленности и безусловным лидером в своем сегменте. Пользующееся большой популярностью не только у жителей СНГ, но всего русскоязычного Интернета. Регулярно бывая на страницах нашего издания, вы  приобретете не только большое количество теоретических знаний,  но и получите практические навыки по средством индивидуальных тренингов и систем питания, которые вы сможете заказать у нас.

Далее >>  

Главная arrow Тесты arrow Тест диагностика правильно ли Вы дышите.
 

Тест диагностика правильно ли Вы дышите.

E-mail

Тест диагностика правильно ли Вы дышите.

 

Тест диагностика правильно ли Вы дышите.


 

1.      Курите ли вы ?

 Нет- 5 очков

Да, пять сигарет в день – 4;

Да, 10 сигарет-3;

Более пачки-0

2.      У вас появляется одышка когда вы быстро ходите?

 Через несколько метров-1 очко

 Через несколько сот метров-3 очка. Через несколько километров- 4 очка.

3.Как вы дышите, после того как пешком поднялись на второй этаж?

Достаточно равномерно -2 очка

Задыхаюсь – 1 очко.

3.      Когда вы занимаетесь физкультурой, что вас заставляет остановиться передохнуть?

    Затрудненное дыхание-2 очка

     Устают мышцы – 4 очка.

4.Сколько времени вы можете задерживать дыхания под водой

 30 секунд – 3 очка

 45 секунд – 4 очка

 Более минуты – 5 очков

6 Умеете ли Вы  быстро восстанавливать дыхание, после интенсивной физической нагрузки.

  Нет- 0 очков

  Иногда получается – 2 очка

  Часто - 3 очка

 

От 23 до 16 очков. Вы отлично владеете своим дыханием и совершенно спокойно можете заниматься любым видом фитнеса.

От 15 до 6 очков. Вам надо тренировать дыхание. Отлично подойдет для этого прыжки со скакалкой каждый день минимум по 10 минут.

5 и менее очков. Вы не умеете правильно дышать и ваш фитнес тренер должен ( должна) обратить на это внимание и принять меры к тому что бы вы научились правильно дышать.
  люстры wunderlicht ; Все новинки на сайте, купить обувь через интернет.

Generated in 0.00496 Seconds